КОНТАКТЫ
+7 (495)661-56-70

+7 (495)600-61-80

ТЕХНИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
+7 (963) 715-05-10
Skype: kbsteam
Главная » Статьи » Оздоровительные функции сауны и бани

 


 

Оздоровительные функции сауны и бани

Кожа выполняет функцию термического регулятора организма. Поры кожи, расширяясь при жаре и сужаясь от холода, позволяют в широких границах регулировать выделение пота и тем самым поддерживать водный и термический баланс в организме человека. В условиях бани терморегулирующий механизм кожи испытывает значительные нагрузки. В обычных условиях теплота, формирующаяся в организме, идет изнутри наружу. В бане же, наоборот, потоки теплоты снаружи направлены вовнутрь. Охлаждение организма может происходить исключительно за счет испарения пота. Находясь в бане, человек получает от 300 до 500 ккал теплоты. Большая часть ее тратится на испарение пота (от 300 до 500 мл), оставшаяся - на повышение температуры тела.

Кожа первой воспринимает жар. Ее температура быстро возрастает до 39—40 °С. Система терморегуляции человека реагирует на этот импульс расширением кровеносных сосудов и активацией потовых желез. В результате через 30 минут температура кожи, достигнув максимума, начинает снижаться. Температура внутренних органов в это время продолжает монотонно повышаться, достигая 38—39 °С, что соответствует лихорадочному состоянию. Итак, горячая баня является стимулятором удаления из организма пота, являющегося концентрированным токсином. Кроме того, баня – незаменимое средство тренинга потовыделительной функции кожи. Поэтому строительство бани подразумевает тщательное её возведение.

За один банный сеанс из организма человека выводится до 1500 мл пота, с которыми выводятся шлаки из организма. Это соответствует трехсуточной норме потовыделения. Вывод шлаков стимулирует жизненные процессы. В первую очередь - белковый обмен. Однако баня малоэффективна как метод борьбы с ожирением. Тем не менее тучному человеку сауна позволяет упражнять терморегуляцию организма, которая по-иному дегенерирует из-за толстого подкожного слоя жира.

Знаменитый ученый И. Мечников истолковывал старение людей отравлением организма продуктами собственного обмена веществ, а авторитетный геронтолог, как А. Нагорный, считал, что в стареющем организме гаснут процессы самообновления, то становится понятным, что народная присказка: «В какой день париться, тот день не стариться» имеет медицинское и научное обоснование. Заядлые парильщики, выходя из бани, говорят: «Как будто заново родился!». Физиологи это объясняют тем, что с потом выводится молочная кислота - попутчик усталости.

Тренировка сердечно-сосудистой системы

На систему кровообращения во время банной процедуры ложится задача значительного увеличения теплообмена между кожей и внутренними органами. Кровеносная система должна обеспечить резкое повышение энергообмена в тканях. Медицинские исследования доказали, что при гипертермии значительно увеличивается кровоток при резком снижении сопротивления сосудов. Это происходит за счет раскрытия дополнительных артериально-венозных каналов, что является оптимальным условием для тренинга сердечно-сосудистой системы. Пульс у человека в бане возрастает до 120 ударов. После отдыха он снижается до нормы.

Разгрузка нервной системы в бане

В наши дни обширные слои населения чувствуют психологические нагрузки, приводящие к нервным стрессам. Парные или сауны играют важную роль в снятии нервных стрессов путем расслабления мышечного аппарата и нервной вегетативной системы. Влияние сауны на психику нашло отображение в разнообразных словах и поговорках. Сауна побуждает человека ощущать себя жизнерадостно и оптимистически. В этом отношении нельзя пройти мимо такого замечательного средства социальной психологии. Чувствовать себя хорошо и быть здоровым — это не одно и то же.

Здоровье — это в значительной степени плод собственного поведения. Сауна, бесспорно, служит целям укрепления социального здоровья. Этот древний обычай отвечает жизненным потребностям современного быта людей. Неудивительно, что в наше время баню и сауну стали использовать как место проведения деловых совещаний в непринужденной обстановке, исключающей напряженность.

Профилактика простудных заболеваний.

Баня является отличным профилактическим средством против простудных болезней и гриппа. Интересно, что в Финляндии с ее довольно суровым климатом, простуда очень редкое явление. Японцы, регулярно бывающие в бане, очень гордятся рекордно низкими показателями простудных заболеваний. Согласно статистическим данным, в Германии во время эпидемий гриппа, любители бани болеют простудой и гриппом в 4 раза реже.